책소개

《몸길 명상 — 몸을 길삼아 떠나는 명상여행》은 몸을 명상의 대상이나 도구로 보지 않습니다. 몸 그 자체가 길입니다. 우리가 오랫동안 몸 밖에서 찾아왔던 것, 고요함, 온전함, 근원과의 접촉이 사실은 몸 안에 이미 마련되어 있습니다. 이 책은 그 사실을 머리로 이해하는 것이 아니라 몸으로 직접 걸어 들어가는 여정을 안내합니다.
우리는 몸을 잘 안다고 생각합니다. 그러나 실제로는 몸을 느끼는 일보다 몸에 대해 생각하는 일에 훨씬 더 익숙합니다. 피곤하다, 아프다, 불편하다는 신호가 올 때에야 비로소 몸을 의식하고, 그 신호가 사라지면 다시 몸을 잊습니다. 명상 역시 마찬가지입니다. 많은 사람이 명상을 시작하면서 몸을 가만히 앉히고 의식을 다른 곳으로 보내려 합니다. 그러나 몸길 명상은 반대 방향을 제안합니다. 의식을 몸 안으로 데려오는 것입니다. 몸이 느끼는 것을 있는 그대로 따라가다 보면, 의식은 저절로 고요해지고 깊어집니다.
이 책은 총 8부로 구성되어 있습니다. 처음에는 몸에 대한 사유에서 출발하여 몸의 안과 밖, 몸과 의식의 상호작용, 몸과 무의식의 관계를 차례로 살펴봅니다. 꿈이 어디서 오는지, 반복되는 패턴이 왜 생기는지, 관찰자는 어떻게 발견되는지를 탐색하면서 독자는 자신 안에 이미 작동하고 있는 의식의 구조를 조금씩 알아가게 됩니다.
책의 중반부에서는 관념이 어떻게 우리 삶의 주인 자리를 차지하는지를 다룹니다. 우리가 '나'라고 여기는 것이 실은 오랜 시간 쌓인 관념의 층위임을 살피고, 무자성(無自性)이라는 불교적 통찰을 통해 그 관념의 본디 없음을 직접 바라봅니다. 이것은 자신을 부정하거나 비우는 작업이 아닙니다. 오히려 관념이 비켜설 때 비로소 드러나는 몸 본래의 자리를 회복하는 일입니다.
후반부에서는 무드라를 소개합니다. 무드라는 손의 형태를 의도적으로 만드는 기법이 아닙니다. 무자성이 몸을 통해 자연스럽게 드러낼 때 생겨나는 몸의 언어입니다. 의식의 개입 없이 몸이 스스로 반응하고 움직이는 이 경험은, 명상이 수련의 영역을 넘어 일상 속에서 살아 숨 쉬는 방식으로 이어질 수 있음을 보여줍니다.
제8부는 문턱을 넘어 보이지 않는 세계를 향합니다. 이 세계는 특별한 사람에게만 열려 있는 신비의 영역이 아닙니다. 몸을 길삼아 걸어온 이라면 누구나 어느 순간 그 문턱에 서게 됩니다. 이 책은 그 문턱까지 함께 걷는 안내서입니다.
몸길 명상은 특별한 자세나 호흡법, 집중 훈련을 요구하지 않습니다. 지금 이 순간 자신의 몸 안에 있는 것으로 시작합니다. 누구든 지금 있는 자리에서 시작할 수 있습니다. 이 책이 독자 한 분 한 분의 몸 안에서 조용히 울리는 길의 소리를 듣는 데 작은 도움이 되기를 바랍니다.

목차

≪ 목 차 ≫

제1부. 몸에서 시작하다
1. 몸에 대한 사유
2. 몸의 안과 밖

제2부. 몸과 의식의 상호작용
3. 몸과 의식
4. 몸과 무의식

제3부. 꿈과 관찰자의 발견
5. 꿈은 몸이 꾸는가

제4부. 의식의 작용을 정리하다
6. 반복·연결·관찰

제5부. 몸과 의식은 여러 겹이다
7. 나를 이루는 여러 층

제6부. 관념에서 무자성(無自性)으로
8. 신전은 이미 지어져 있다
9. 관념은 어떻게 주인을 대신하는가
10. 무자성(無自性)
11. 무자성(無自性)의 몸

제7부. 몸 — 신전의 주인을 모시다
12. 무드라 — 무자성이 드러내는 몸의 언어
13. 무드라와 일상

제8부. 문턱을 넘어 보이지 않는 세계를 향하다

부록
* 자주 묻는 질문
* 수행을 계속하기 위한 안내

책리뷰

저자소개

榰虛 지헌명
홍익대학교에서 미술학 박사학위를 받고 조형심리학을 연구했습니다. 미술치료와 심리상담을 전공하며 사람들의 마음을 이해하고 치유하는 길을 걸어왔습니다. 무의식과 상징의 세계를 오랫동안 탐구하는 한편, 사십여 년간 이어온 수행의 길에서 밀인수행(密印修行)을 체계화했습니다. 지금은 소수의 수행자들과 깊이 있는 시간을 나누며, 의식의 표층 너머에서 작동하는 삶의 근거를 함께 살피고 있습니다.