책소개

생각은 내가 하는 것입니다.
그러므로 언제든지 바꿀 수 있습니다.
지금 괴롭다면 생각을 바꾸지 않았기 때문입니다.
길을 잃어도 괜찮습니다. 당신이 바로 그 길 자체이기 때문입니다.

우리는 하루에도 수천 가지 생각과 감정의 소용돌이 속에서 살아갑니다. 머릿속 내비게이션은 끊임없이 과거의 후회와 미래의 불안으로 우리를 이끌고, 정작 지금 이 순간의 평온을 누리지 못하게 방해하곤 합니다.
이 책은 수행을 어렵고 특별한 종교적 행위가 아닌, 삶을 주체적으로 살아가기 위한 필수적인 마음의 도구로 정의합니다. 호흡 관찰로 시작하는 간단한 연습, 몸의 감각을 깨우는 실천적 방법, 날뛰는 생각을 다스리는 지혜를 통해, 일상 속에서도 흔들리지 않는 평온으로 이어지는 여정을 안내합니다.

수행은 억지로 고요를 만드는 기술이 아니라, 어떤 풍랑 속에서도 마음의 운전대를 놓치지 않는 주인이 되는 과정입니다. 책을 덮을 때쯤, 당신은 더 이상 외부의 해답을 찾아 방황하지 않게 될 것이며, 이미 내 안에 존재하던 광활한 자유와 깊은 평화를 마주하게 될 것입니다.

이 책은 다음과 같은 분들께 특히 권합니다.
끊임없이 밀려오는 생각 속에서 내면의 고요를 되찾고 싶은 분, 막연한 미래의 불안과 과거의 후회 때문에 현재를 온전히 누리지 못하는 분, 감정과 생각에 휘둘리지 않고 삶의 주도권을 직접 잡고 싶은 분, 명상이나 수행을 처음 접하며 실제적이고 구체적인 방법을 찾는 초심자, 바쁜 일상 속에서도 마음의 중심을 잃지 않고 주체적인 평온을 유지하며 살아가고 싶은 분입니다.
결국, 스스로를 더 깊이 이해하고 사랑하며, 모든 존재의 행복을 진심으로 기원하는 자비로운 삶을 추구하는 당신에게,
이 책은 따뜻한 위로와 명확한 이정표가 되어드릴 것입니다.

목차

제1장 생각은 내가 아니다
생각은 나 자신이 아니라 마음이 만들어내는 현상입니다. 우리는 생각과 동일시하며 고통받지만, 관찰을 통해 생각과 자신을 분리할 수 있습니다. 이를 깨달을 때 삶은 훨씬 자유로워집니다.
제2장 생각은 현실도 아니다
생각은 사건을 있는 그대로 보여주지 않습니다. 기억과 해석을 거쳐 왜곡된 형태로 경험하게 되며, 생각과 현실을 구분할 때 현재를 온전히 살 수 있습니다.
제3장 길을 잃는 이유는 생각
외부 상황보다 우리를 괴롭히는 것은 생각입니다. 마음은 사건보다 먼저 반응하며, 과거와 미래를 오가면서 현재의 평온을 놓치게 만듭니다. 생각은 생존의 도구였지만 때로는 스스로를 가두는 감옥이 됩니다.
제4장 생각은 도구다
생각은 자동으로 발생하는 마음의 시스템이며, 나 자신이 아니라 단순한 도구입니다. 이를 관찰하면 삶의 왜곡과 고통에서 벗어날 수 있습니다.
제5장 생각이 현실을 해석하는 방식
같은 사건도 사람마다 받아들이는 방식이 달라 삶의 결과가 달라집니다. 감정도 작은 생각에서 시작되며, 생각을 다루는 법을 배우는 것이 삶 전체를 이끄는 힘이 됩니다.
제6장 마음 내비게이션이 고장 나는 순간
마음의 내비게이션은 불안과 비교, 집착 등으로 자주 고장납니다. 이러한 오류를 알아차리면 지금 여기에서 삶을 온전히 운전할 수 있습니다.
제7장 고요함 속 알아차림
수행은 생각을 통제하는 것이 아니라 관찰하는 데서 시작됩니다. 생각을 자연스럽게 두고 알아차릴 때 자유와 내면의 평온을 경험할 수 있습니다.
제8장 선택은 생각 후에
자극과 반응 사이의 틈을 인식하면 주체적인 선택이 가능합니다. 잠시 멈추고 속도를 늦추면 진정한 자유와 삶의 주도권을 회복할 수 있습니다.
제9장 생각을 다루는 법
알아차림 수행은 특별한 장소가 아니라 일상 속 태도로 실천됩니다. 반복하며 마음을 관찰하고 다루는 습관을 들이면 평온과 자유가 자연스럽게 정착됩니다.

책리뷰

저자소개

저자 무사인(無事人) 오세판은 지난 24년간 수행과 마음공부를 삶 속에서 직접 검증해 온 수행자입니다. 보여주기 위한 수행이 아니라, 삶 속에서 반복적으로 확인하고 체득하는 수행을 이어오며 마음의 본질을 탐구해 왔습니다.

그가 오랜 시간 수행 속에서 확인한 핵심은 단순합니다. 세상에는 절대적인 좋고 나쁨이 존재하지 않으며, 우리가 경험하는 괴로움과 자유는 마음의 해석에서 시작된다는 사실입니다. 있는 그대로를 보는 순간, 괴로움은 스스로 힘을 잃고 본래의 평온이 드러납니다.

저자는 그동안 일없네 그래도 일하네, 허전함에서 충만함으로, 열심히 하는데 왜? 세 권의 저서를 통해 마음의 원리와 삶의 본질을 현실적인 언어로 풀어 전달해 왔습니다. 어려운 철학이나 이론이 아니라, 누구나 자신의 삶에서 바로 확인할 수 있는 통찰을 전하는 것이 특징입니다.

현재는 유튜브 채널 무사인TV를 운영하며 수행과 마음공부에 관한 글과 영상을 통해 많은 사람들과 깨달음을 나누고 있습니다. 이론이 아닌 실제 삶 속에서 검증된 통찰을 전달한다는 점에서 꾸준한 공감을 얻고 있습니다.

신작 생각 네비게이션은 생각은 내가 아니며 현실도 아니라는 통찰을 바탕으로 완성된 책입니다. 끊임없이 떠오르는 생각 속에서 길을 잃기 쉬운 현대인에게, 마음의 구조를 이해하고 스스로 평온을 회복할 수 있는 방향을 제시합니다. 괴로움의 원인을 외부에서 찾느라 지친 이들에게, 자신의 마음을 이해하는 새로운 관점을 전해줄 것입니다.