책소개

40대부터 80대까지, 스텐트 시술 후 찾아오는 막연한 불안감과 재발 걱정은 이제 그만!
《다시 뛰는 내 심장: 스텐트 시술 후 튼튼한 심장 만드는 비법》은 중년과 시니어의 눈높이에 맞춰, 건강하고 활기찬 제2의 인생을 선사할 심장 건강 로드맵입니다.

목차

서문: 새로운 시작, 당신의 심장이 다시 힘껏 뛸 시간입니다
○ 스텐트 시술, 두려움 대신 희망을 이야기합니다
○ 4070 맞춤형 가이드: 건강 100세 시대를 위한 로드맵
○ 이 책이 당신에게 전하는 메시지: 재발 없이 활기찬 삶 ● 1부: 내 심장을 위한 이해의 시간
○ 1장. 심장 스텐트 시술, 이것만 알면 안심!
■ 1.1. 관상동맥 질환과 스텐트 시술의 이해: 왜 필요했나요?
■ 1.2. 스텐트 시술 후 내 몸의 변화와 관리의 중요성
■ 1.3. 시술 후 흔한 오해와 진실: 막연한 불안감 해소하기 ● 2부: 회복의 첫걸음, 초기 관리와 일상 복귀
○ 2장. 퇴원 후 안전한 집으로: 초기 회복 가이드
■ 2.1. 퇴원 준비: 병원에서 꼭 확인해야 할 것들
■ 2.2. 통증 관리와 상처 부위 관리: 합병증 예방의 핵심
■ 2.3. 응급 상황 대비: 언제, 어떻게 병원에 가야 할까요?
■ 2.4. 가족과 보호자의 역할: 함께하는 회복 과정
○ 3장. 내 심장을 위한 완벽 플랜: 약물 관리와 건강 습관
■ 3.1. 처방 약물, 이제는 친구처럼: 종류와 복용법 마스터하기
■ 3.2. 약물 부작용 대처 및 관리: 현명하게 대처하는 법
■ 3.3. 건강 보조제 및 기타 약물과의 상호작용
■ 3.4. 금연과 절주: 심장 건강의 기본을 지키는 습관 ● 3부: 활력 있는 삶을 위한 심장 재활과 식단
○ 4장. 맛있고 건강하게! 내 심장을 위한 식단 혁명
■ 4.1. 심장 건강에 좋은 식재료 가이드: 장보기부터 요리까지
■ 4.2. 피해야 할 음식 vs 건강하게 즐기는 법
■ 4.3. 중장년을 위한 맞춤형 식단 레시피 (저염식, 지중해식 등)
■ 4.4. 외식 시 현명한 메뉴 선택 요령
○ 5장. 다시 뛰는 심장: 단계별 심장 재활 가이드
■ 5.1. 왜 운동이 중요할까요? 심장 재활의 필요성
■ 5.2. 전문가와 함께하는 심장 재활 프로그램 활용법
■ 5.3. 집에서 안전하게 할 수 있는 유산소 및 근력 운동 (걷기, 스트레칭)
■ 5.4. 운동 시 주의사항 및 피해야 할 동작
■ 5.5. 일상 속에서 활동량 늘리기: 생활 속 운동 습관 만들기 ● 4부: 흔들림 없는 일상, 재발 없는 건강 100세
○ 6장. 마음까지 건강하게: 스트레스 관리와 심리적 안정
■ 6.1. 시술 후 흔한 심리 변화: 불안, 우울, 두려움 극복하기
■ 6.2. 스트레스 해소법과 마음 챙김 (명상, 호흡법)
■ 6.3. 숙면이 최고의 보약: 수면의 질 향상 전략
■ 6.4. 긍정적인 생각과 삶의 목표 설정의 중요성
○ 7장. 심장 건강 길라잡이: 정기 검진과 합병증 예방
■ 7.1. 정기 검진의 중요성과 검진 항목 이해하기
■ 7.2. 재발 징후와 합병증 (흉통, 호흡 곤란 등) 대처법
■ 7.3. 고혈압, 당뇨 등 만성질환 관리: 스텐트 시술 후 더 중요합니다
■ 7.4. 치과 치료 및 기타 시술 시 주의사항
○ 8장. 스텐트 후에도 빛나는 당신의 삶: 활력과 행복 되찾기
■ 8.1. 사회 활동 및 여가 생활 복귀: 활기찬 중장년의 삶
■ 8.2. 성생활과 심장 건강: 건강하고 안전하게 즐기기
■ 8.3. 여행 및 장거리 운전 가이드: 안전한 여정을 위한 준비
■ 8.4. 새로운 취미 찾기: 삶의 만족도를 높이는 활동들 ● 부록
○ 9장. 자주 묻는 질문(FAQ)
○ 10장. 유용한 정보 및 연락처
■ 10.1. 심장 질환 관련 기관 및 재활 병원 안내
■ 10.2. 추천 앱 및 온라인 커뮤니티 활용법
○ 용어 설명

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