책소개

AI와 웨어러블 데이터를 활용해 개인 맞춤형 건강 관리를 실현하는 실용적 가이드로, 예방 중심의 새로운 의료 패러다임을 제시합니다.

목차

▫ 책을 시작하며

▫ 프롤로그: 내 몸의 데이터가 의사보다 정확할 수 있을까?

▫ 1부: 새로운 건강 권력의 탄생, 데이터

⚫ 1장: 당신의 몸은 24시간 데이터를 외치고 있다
⚫ 2장: AI, 나보다 나를 더 잘 아는 주치의의 등장

▫ 2부: AI 코치와 함께하는 4대 건강 혁명

⚫ 3장: 운동 - '얼마나'에서 '어떻게'로
⚫ 4장: 식사 - 칼로리 계산의 종말
⚫ 5장: 수면 - 잠든 사이 벌어지는 기적을 최적화하다
⚫ 6장: 정신 건강 - 내 마음을 읽는 AI 상담사

▫ 3부: 알고리즘의 주인이 되는 법

⚫ 7장: AI 시대, 우리가 경계해야 할 것들
⚫ 8장: 데이터 리터러시 - 숫자 뒤에 숨은 진실 읽기
⚫ 9장: 결국, 가장 완벽한 AI는 당신 자신이다

▫ 에필로그: 완벽한 건강이 아닌, 온전한 나를 향하여

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