책소개

인생이라는 경기장 한가운데서, 우리는 모두 선수다. 그러나 이 경기는 매뉴얼도 없고, 규칙도 제멋대로이며, 포지션도 처음부터 불공평하게 주어진다. 어느 날 문득, 어디로 가야 할지 모르겠고, 모든 게 멈춰버린 듯한 순간이 찾아온다. 이 책은 바로 그런 순간에 주어진 ‘작전타임’이다.

이 책은 삶에서 길을 잃은 사람들에게 필요한 멈춤의 시간을 권유한다. 왜 우리는 길을 잃는지, 왜 세상은 예상대로 돌아가지 않는지, 그리고 왜 지금 멈춰야만 다시 나아갈 수 있는지를 차분히 짚어준다. 방향을 잃은 사람들의 불안을 들여다보고, 세상이란 코트 위에서 어떻게 판을 읽고 포지션을 잡아야 하는지 전략적으로 조명한다.

멘탈이 무너지는 전조들을 감지하고, 그 신호를 무시하지 않는 법을 알려준다. 포기와 전환은 다르며, 진짜 작전타임이란 단순한 휴식이 아니라 자기 전략을 수정하는 깊은 성찰의 시간임을 이야기한다. 의미 중심의 삶을 설계하고, 실패를 피드백 삼아 다음 스텝을 찾는 구체적 방법까지 다룬다.

삶은 혼자서 이길 수 있는 경기가 아니다. 이 책은 ‘진짜 팀원’을 찾는 기준과, 관계를 기술이 아닌 선택으로 다루는 새로운 시각도 제시한다. 또한 현대인의 고질병인 산만함과 분산된 에너지 문제를 다루며, 집중력과 몰입의 기술로 작전의 핵심을 강화하는 실전 노하우를 전달한다.

끝까지 가는 사람들의 공통된 내면 전략도 조명한다. 슬럼프를 버텨내는 힘, 유연함이라는 무기, 그리고 언젠가 올 ‘마지막 버저비터’의 순간을 위한 준비까지. 누구나 인생에서 리바운드를 할 수 있고, 이 책은 그 ‘다시 뛰는’ 시간에 필요한 전술서가 되어준다.

심리학, 뇌과학, 스포츠 전략, 실전 인터뷰를 바탕으로 구성된 이 책은 단순한 위로를 넘어, 지금 멈춰 서 있는 당신에게 실제로 적용 가능한 전략을 제공한다. 부록에는 체크리스트와 워크시트, 그리고 자문을 위한 질문 리스트가 포함되어 있어, 자신만의 인생 플레이북을 직접 작성해 볼 수 있다.

《작전타임》은 포기하고 싶을 때 가장 먼저 꺼내 들어야 할 ‘내 인생 전략서’다. 지금은 멈춰야 할 시간이고, 멈춤은 새로운 출발을 위한 가장 전략적인 선택이 될 수 있다.

목차

Prologue. 지금은 멈춰야 할 시간이다
왜 우리는 인생에서 길을 잃는가
세상은 매뉴얼 없이 돌아간다
작전타임이 필요한 이유

1장. 방향을 잃은 사람들
어디로 가야 할지 모를 때 생기는 불안
"다들 잘 사는 것 같은데, 왜 나만…"
내 인생의 네비게이션이 꺼졌다
목표 없는 노력은 공허하다
정답이 없다는 사실이 나를 무너뜨린다

2장. 세상이라는 코트를 이해하라
인생은 경기다, 규칙을 모르면 당한다
누구는 스타팅 멤버, 누구는 벤치
승부는 기술보다 포지션에서 갈린다
세상은 공정하지 않다, 그러나 전략은 있다
판을 읽는 사람이 게임을 지배한다

3장. 멘탈이 무너지기 직전의 신호들
의욕이 사라지는 순간들
감정 기복이 잦아지는 이유
타인의 시선이 내 삶을 흔들 때
무기력에 익숙해지는 자기합리화
“나는 안 될 거야”라는 내면의 독백

4장. 작전타임: 지금 멈추고 점검할 때
멈춘다는 건 포기가 아니라 전환이다
스스로를 백지 상태로 되돌리는 법
질문을 바꾸면 인생도 달라진다
불안은 생각의 방향이 잘못된 신호다
내면의 목소리를 다시 듣는 법

5장. 작전판 위에 나만의 전략을 그리다
‘성공’이 아닌 ‘의미’를 기준으로 그리기
내 삶의 플레이북 만들기
거창한 목표보다 오늘의 플레이
작지만 명확한 루틴 설계하기
다시 뛰기 위한 워밍업 전략

6장. 실패는 작전이 잘못됐다는 신호일 뿐
실패가 말해주는 다음 스텝
비교의 함정에서 벗어나기
잘못된 작전은 빨리 버려야 한다
반성보다 수정이 중요하다
실패를 성공으로 전환하는 피드백 기술

7장. 팀플레이: 함께해야 나아갈 수 있다
인생은 혼자서 이길 수 있는 경기가 아니다
진짜 팀원을 찾는 기준
관계는 기술이 아니라 선택이다
도움을 요청할 수 있는 용기
내가 줄 수 있는 역할이 있는가

8장. 작전의 핵심은 ‘집중력’이다
선택과 집중, 그 무시무시한 파워
멀티태스킹은 전략이 아니다
흐트러지는 환경을 차단하는 법
집중력을 지켜내는 물리적·심리적 장치들
몰입의 상태로 진입하는 5단계

9장. 끝까지 가는 사람들의 공통점
한 번의 슬럼프에 인생을 포기하지 않는 힘
‘그만두고 싶다’는 순간을 견디는 전략
유연한 사람만이 끝까지 간다
꾸준함은 재능보다 강력하다
인생의 마지막 버저비터는 언제든 올 수 있다

Epilogue. 다시 코트로 나아가는 당신에게
아직도 경기는 끝나지 않았다
누구나 위대한 리바운드를 할 수 있다
당신의 작전타임은 누군가의 희망이 된다

참고문헌
심리학에 기반한 참고 도서 20선
뇌과학에 기반한 참고 도서 20선
스포츠 전략에 기반한 참고 도서 20선
인생 전략가들의 명저
실제 인터뷰 및 사례 출처 목록

부록
작전타임 체크리스트: 나는 지금 어떤 상태인가?
인생 플레이북 워크시트: 나만의 전략 수립하기
나를 되돌리는 질문 30선

책리뷰

저자소개

저자는 인문학, 철학, 경제학, 기술 등 다양한 분야에 깊은 관심을 가지고 있는 저자입니다. 제 직장생활은 여러 가지 도전과 기회를 제공해 주었으며 이를 통해 얻은 경험을 바탕으로 폭넓은 시각을 갖추게 되었습니다.

독서는 제 삶에서 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 틈틈이 책을 읽으며 인문학의 깊이와 철학적 사유의 중요성을 느끼고 경제학적 관점에서 사회를 바라보는 법을 배워왔습니다. 특히 기술의 발전이 인간의 삶에 미치는 영향을 탐구하는 데 많은 흥미를 느끼고 있습니다. 이러한 다양한 관심사는 서로 연결되어 있으며 제가 쓴 글에서도 그 연관성을 발견할 수 있을 것입니다.

저는 독자 여러분께서 이 글을 통해 새로운 통찰을 얻고 삶의 여러 측면에서 도움이 되기를 진심으로 바랍니다. 지식의 공유는 서로를 성장시키는 좋은 방법이라고 믿습니다. 앞으로도 지속적으로 다양한 주제에 대해 탐구하고 그 결과를 독자들과 나누고자 합니다. 여러분과 함께 배움의 여정을 이어가길 기대합니다.
감사합니다.